ヘルス＆ビューティーの本

飲むだけじゃ体重は増えません 2006-07-07
私は身長が175センチで飲む前は50キロ程しか体重が無く、食べてもなかなか体重の増えない体質でした。飲み始めて半年たちますが、前述の方が書かれているように月に1キロのペースで体重が増えました。

飲み初めはなかなか体重の増加が無く、効果が無いのかなと思ったのですが、色々調べてみると体重の増加にはやはり運動が必要とのことです。また運動した後にプロテインを飲み、その後寝ると効果が高いそうです。運動を始めたところ、体重の増加が少しずつですが見られるようになりました。

他には一日の消費カロリーも計算して、食事を取るようにするのも効果的です。痩せている人は、普通の人よりも食事の量が比較的少なかったり、朝食を抜いたりしているので、食事の面も気をつけた方がいいです。

粉末なので牛乳に溶けやすいですが、シェイカーが無いと綺麗に混ざりません。シェイカーを使うとバニラシェイクの様な味になって飲みやすくなります。amazonでは売ってないので、ドラッグストアで買ってください。（入荷してたらすみません）

肥満の人だけじゃなく痩せ型の人も、私と同じように体質に悩んでいる人が大勢いると思いますが、参考になったら嬉しいです。継続することが大切なので頑張ってください。


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この記事は2006/8/21に作成しました。